20180117 トレーニング
朝、SST20分ローラー。ローラー台を変えたせいかパワーが出ない。
20180114 美ら島オキナワセンチュリーラン
朝、ホテルからスタート地点までの恩納村コミュニティセンターまでライド。沖縄の日の出は遅い。
7時にスタート。集団で走るがペースがゆっくりで脚がまったく暖まらない。しばらく走ると膝が痛くなり、脚をつりそうになる。
古利島へ向かう途中まとの坂で脚が暖まり、気温が上がってやっとまともに走れるようになる。
昼食ポイントの手前でパンク発生。サポートカーに助けてもらう。
昼食後は、普通に走って制限時間内に無事ゴール。
美ら島オキナワセンチュリーは運営がしっかりしていて安心して走れる大会だった。また来年もスケジュールが合えば出たいと思う。
20180111トレーニング
夜、筋トレと柔軟体操。体幹が弱いので強化。
20180110トレーニング
昼、左脚のふくらはぎがちょっと痛いので214Wを目安に20分ローラー走。ZWIFTのデータがSTRAVAへ同期出来ていない。
負荷調整出来ないローラー台なので、ZWIFTを解約しようと考えている。
20170107トレーニング
昼、連光寺周回。4周目の天国への階段で脚が終わった。寒さもあり、目標としていた5周が出来ず消化不良でトレーニングを終えた。
夜、筋トレ。