夕方、SST20分ローラー。 夜、筋トレ。

朝、SST20分ローラー。ローラー台を変えたせいかパワーが出ない。

朝、ホテルからスタート地点までの恩納村コミュニティセンターまでライド。沖縄の日の出は遅い。 7時にスタート。集団で走るがペースがゆっくりで脚がまったく暖まらない。しばらく走ると膝が痛くなり、脚をつりそうになる。 古利島へ向かう途中まとの坂で脚…